Bagaimanakah sih mencegah penuaan dini secara alami?
Banyak mama-mama muda atau bahkan remaja-remaja putri yang bingung dengan cara mencegah penuaan dini.
Sebelum melangkah untuk membahas cara mencegah penuaan dini, lebih baik jika kita tahu terlebih apa sih penuaan dini itu?
Penuaan Dini Adalah …
Proses menua atau menjadi tua memang tidak bisa kita lawan, proses internal tubuh akan kelelahan sehingga kemudian muncul tanda-tanda penuaan seperti keriput yang mulai muncul dan tubuh yang sering merasa lelah.
Penuaan dini adalah kondisi dimana proses itu semua muncul lebih cepat dari usia kita yang seharusnya. Misalnya saja munculnya keriput atau kelelahan atau tanda-tanda menjadi tua saat masih berumur di bawah 35 – 40 tahun. Padahal seharusnya tanda-tanda tua tersebut muncul jika kalian sudah berumur 45-50 tahun ke atas.
Nah, bagi sebagian orang, masalah munculnya tanda-tanda penuaan dini ini sangat serius.
Jadi, jika kalian memiliki pikiran maupun perasaan yang sama, kalian wajib baca artikel penuaan dini ini sampai habis.
Tanda-Tanda Penuaan Dini
Tanda-tanda penuaan dini sangat mudah terlihat, terutama jika diamati dari bentuk fisik tubuh.
1. Bintik Hitam
Tanda-tanda penuaan dini pertama yang paling mudah dilihat adalah mulai munculnya bintih hitam yang biasanya muncul di area wajah, punggung tangan atau lengan bagian bawah.
Penyebab munculnya bintik hitam ini salah satunya adalah terjadi karena paparan sinar matahari yang memicu hiperpigmentasi pada kulit.
2. Kulit Mengkerut
Tanda-tanda penuaan dini selanjutnya adalah kulit tangan mengkerut.
Mengkerutnya kulit tangan ini karena lapisan atas kulit menjadi lebih sedikit mengandung protein penyusun seperti kolagen.
Pengurangan kolagen ini akhirnya membuat kilit tangat terlihat mengkerut, tipis dan kemudian muncul keriput.
3. Peradangan di Dada
Tanda-tanda penuaan lainnya adalah mulainya muncul perubahan warna yang tidak merata di area dada.
Kondisi perubahan warna di area dada yang tidak merata ini disebabkan oleh kerusakan sel tubuh akibat salah satunya adalah karena terkena paparan sinar matahari.
Tetapi jika kalian sering menggunakan pakaian tertutup di area dada, perubahan warna kulit dada yang tidak merata ini bisa juga disebabkan karena rusaknya sel melanin di kulit.
4. Kulit Kering atau Gatal
Sering merasa gatal ataupun sering mengalami kondisi kulit kering?
Nah bisa jadi itu menjadi salah satu pertanda munculnya penuaan dini.
Kulit kering atau gatal ini karena dehidrasi. Dehidrasi akan menyebabkan kulit menjadi kering dan kemudian rentan mengelupas.
5. Kulit Mengendur
Hal paling menakutkan bagi sebagian besar wanita adalah jika mengalami tanda-tanda penuaan dini seperti kulit mengendur ini.
Saat usia telah memasuki 30 tahun, kulit secara alamiah memperlambat produksi kolagen sehingga menyebabkan kulit kehilangan kekenyalan dan elastilitasnya. Kedua hal inilah yang kemudian membuat kulit mengendur ataupun muncul kerutan.
Kondisi kulit mengendur ini tampak jelas pada area sekitar otot yang sering digunakan seperti dahi, ataupun bagian tubuh lain yang sering terpapar sinar matahari.
6. Rambut Rontok
Tanda-tanda mulai muncul penuaan dini berikutnya adalah masalah rambut rontok.
Meskipun rambut rontok tidak selalu menjadi penanda munculnya penuaan dini, tetapi yang jelas jika mengalami rambut rontok ini karena adanya perubahan hormon, faktor lingkungan, genetika dan pola makan.
Cara Mencegah Penuaan Dini Secara Alami
Lalu bagaimanakah cara mencegah penuaan dini secara alami?
Sangat banyak produk-produk kosmetika yang bisa mencegah munculnya penuaan dini, tetapi di sini Nanyak akan lebih memberikan informasi bagaimana cara mencegah penuaan dini secara alami daripada memakai produk kosmetika yang terkadang mengadung bahan kimia.
Seperti yang sudah disebutkan di atas bahwa faktor penuaan dini muncul karena adanya perubahan hormon, nah perubahan hormon ini sendiri dipengaruhi oleh kondisi tubuh kita.
Apakah kita sering stres?
Apakah kita sering marah-marah?
Ataukah kita sering memendam perasaan?
Nah, faktor-faktor tersebut tentu menyebabkan munculnya hormon-hormon yang dapat mempegaruhi kondisi fisik tubuh.
Jika kalian ingin mencegah penuaan dini secara alami maka hindarilah memiliki rasa-rasa seperti di bawah ini:
Stres
Jika seseorang sering mengalami stres, maka secara alami akan memicu produksi hormon kortisol.
Hormon kortisol ini tidak menguntungkan bagi tubuh karena akan dapat memperlambat regenerasi kulit.
Jika regenerasi kulit mulai terhambat, maka kulit akan mudah bermasalah dan pada akhirnya akan cepat menua.
Marah
Sering marah-marah?
Faktor penyebab munculnya penuaan dini adalah kita terlalu sring marah-marah.
Nah jika terlalu sering marah-marah akan dapat menyebabkan produksi kolagen terlambat sehingga kulitpun akan kehilangan kekenyalan dan elastilitasnya dan kulit akan cepat menua.
Takut
Jika sering merasa takut secara berlebihan atau cemas secara terus-menerus akan dapat menyebabkan munculnya penuaan dini juga.
Takut dan cemas akan membuat produksi hormon adrenalin meningkat.
Produksi adrenalin yang meningkat secara sering ini akan dapat menyabkan kulit terlihat lebih kusam dan pucat.
Depresi
Sering depresi juga akan dapat menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Mata akan berkantung, bengkak dan kulit di sekitarnya menjadi kusam.
Nah agar kalian bisa menghindari empat perasaan tersebut tentu kalian harus bisa memotivasi diri dengan hal-hal positif seperti:
- Selalu berpikir positif
- Tidak berasumsi terlebih dahulu terhadap permasalahan yang ada karena akan dapat menyebabkan pikiran menjadi memikirkan hal-hal yang tak perlu dipikirkan
- Yoga dan meditasi
- Sering rekreasi di alam
- Bangun pagi dan menghirup udara pagi
- Minum air yang cukup
- Istirahat dan tidur malam yang cukup
